САМСЕБЕПСИХОЛОГ
11 мая 2024 г.
Меня зовут Павел Аксёнов, я - дипломированный психолог, работаю в ACT подходе терапия принятия и ответственности, КПТ третьей волны, а также прошел множество других обучающих курсов - по коучингу, майндфулнесу, йоге, тан
САМСЕБЕПСИХОЛОГ
02 ноября 2024 г.
Советы в социальных сетях часто предлагают «просто расслабься», «думай позитивно» или «взгляни на ситуацию под другим углом», но на практике такие методы могут оказаться неэффективными. Почему? За нашими эмоциональными р
САМСЕБЕПСИХОЛОГ
24 октября 2024 г.
В прошлом посте я рассказал, как психотерапия помогла мне увидеть те автоматические реакции, которые раньше были для меня неосознаваемыми. Теперь пришло время начать разбирать, что именно я увидел, и как это стало влиять
САМСЕБЕПСИХОЛОГ
10 марта 2025 г.
После потребности в стабильности и предсказуемости перейдём к следующей базовой потребности — наставничеству и направлению.
САМСЕБЕПСИХОЛОГ
25 ноября 2024 г.
После любви и принятия перейдём к следующей базовой потребности — понимания и сострадания.
САМСЕБЕПСИХОЛОГ
18 ноября 2024 г.
После потребности в безопасности поговорим о другой базовой потребности — любви и принятии. В детстве, когда родитель утешает ребёнка, тот понимает: «Я важен, даже если веду себя неидеально». Это формирует здоровую самоо
САМСЕБЕПСИХОЛОГ
11 ноября 2024 г.
В предыдущем посте мы рассмотрели потребность в безопасности и защите и то, как её дефицит в детстве может влиять на наше поведение во взрослой жизни. Как вы, вероятно, догадываетесь, психологи выделяют множество базовых
САМСЕБЕПСИХОЛОГ
07 ноября 2024 г.
В предыдущем посте мы говорили о том, как важны ритуалы безопасности, личное пространство и поддерживающие фразы для создания внутреннего спокойствия. Но бывает так, что эти шаги помогают лишь ненадолго, а чувство тревог