Потребности в безопасности в схематерапии

В предыдущем посте мы рассмотрели потребность в безопасности и защите и то, как её дефицит в детстве может влиять на наше поведение во взрослой жизни. Как вы, вероятно, догадываетесь, психологи выделяют множество базовых потребностей, и недостаток каждой из них способен существенно искажать наше восприятие и поведение. Какую же модель выбрать? Здесь каждый выбирает по своим предпочтениям. Главное — научиться распознавать нехватку конкретной потребности в текущий момент

Изучив несколько подходов, я нашёл наиболее исчерпывающий и понятный для меня список в схемотерапии Джеффри Янга. Янг значительно расширяет понятие потребности в безопасности и защите, выделяя её как потребность в безопасности и надёжной привязанности. В рамках схемотерапии эта потребность охватывает несколько ключевых аспектов, каждый из которых необходим для формирования устойчивого чувства защищённости и предсказуемости. Без удовлетворения этих аспектов внутреннее состояние становится менее стабильным, а жизнь может восприниматься как тревожная и неопределённая.

Если потребность в безопасности и надёжной привязанности остаётся неудовлетворённой в детстве, это может привести к формированию дезадаптивных схем — специфических «фильтров» восприятия, о которых я писал ранее. Эти схемы влияют на эмоциональное и поведенческое состояние во взрослой жизни, искажают восприятие реальности, усиливают защитные реакции и, как результат, затрудняют установление здоровых отношений с другими и с собой.

Основные аспекты потребности в безопасности и надёжной привязанности:

1. Безопасность и защита: Базовая потребность в физической и психологической безопасности, ощущение, что окружающая среда надёжна и не представляет угрозы.
2. Любовь и принятие: Потребность в том, чтобы чувствовать, что вас принимают и любят таким, какой вы есть, безусловно, вне зависимости от поведения или успехов.
3. Понимание и сострадание: Потребность быть услышанным и понятым, возможность выражать свои чувства и потребности, будучи уверенным, что они найдут отклик.
4. Поддержка и поощрение: Уверенность в том, что близкие будут рядом, особенно в трудные моменты, и что значимые люди будут оказывать эмоциональную поддержку.
5. Наставничество и направление: Потребность в присутствии авторитетных, заботливых взрослых, которые помогают формировать личные границы и ориентиры.
6. Стабильность и предсказуемость: Ощущение стабильности в рутинных делах и окружающей среде, что способствует уверенному восприятию жизни и снижению тревожности.

В следующих постах поговорим подробнее о схематерапии и продолжим рассматривать потребность в безопасности и надежной привязанности