НУЖЕН ЛИ ВАМ ПСИХОТЕРАПЕВТ?

Когда я впервые задумался о психотерапии, был момент, когда я спрашивал себя: "А действительно ли она мне нужна?" Казалось, что можно справиться самому, и что терапия — это что-то для совсем сложных случаев. Но потом пришло понимание: иногда просто не хватает честного разговора с собой.

Психотерапия может дать много, но часто стоит начать с того, чтобы уделить себе чуть больше внимания. Иногда можно просто попробовать остановиться и спросить себя: "А что я сейчас на самом деле чувствую?" Этот простой вопрос может помочь лучше понять, что происходит внутри.

Иногда ответ на вопрос о необходимости терапии не в том, что мы не справляемся, а в том, что мы не всегда понимаем, что происходит с нами. И когда начинаешь задавать себе такие вопросы, многое становится яснее.

💭 В следующем посте расскажу о том, как можно научиться доверять своим чувствам и почему они могут стать настоящим компасом в жизни.